2021年5月27日

【夜勤に勝つ！】体内時計を整える1日の過ごし方

どうも、おとさんです。夜勤が体に及ぼす影響は知ってるけど「具体的にどうしたらいいんだよ！」と思ったことありませんか？今回は夜勤をしながら体内時計を整える具体的な1日の過ごし方について考えてみた内容となります。 日勤から夜勤への変わり目、夜勤明けの過ごし方についても紹介しています。夜勤従事者の方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。 体内時計のリセットの仕組み 私たちの体内には「概日リズム（サーカディ […]