【夜勤に勝つ！】体内時計を整える1日の過ごし方
どうも、おとさんです。夜勤が体に及ぼす影響は知ってるけど「具体的にどうしたらいいんだよ！」と思ったことありませんか？今回は夜勤をしながら体内時計を整える具体的な1日の過ごし方について考えてみた内容となります。 日勤から夜勤への変わり目、夜勤明けの過ごし方についても紹介しています。夜勤従事者の方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。 体内時計のリセットの仕組み 私たちの体内には「概日リズム（サーカディ […]
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ひとりごと
フリーランスの意味を1分で理解できます
どうも、おとさんです。今回の記事はフリーランスという働き方のメリット、デメリットのお話です。タイトルどおり1分で理解されたい方はまとめを読んでみて下さい。できればこのまま読み進めてほしいですが（笑）。私は新しい挑戦としてフリーランスを目指すことを決めたわけですが、そこには当然理由があります。 その理由を公開することで「フリーランスってどうやったらなれるの？」「フリーランスでちゃんと生活できるの？」 […]
洗い物をしてみた
どうも、おとさんです。 仕事を家でするようになりました。夫婦は適度な距離が必要といいますので、なるべく妻の手を煩わせたくないのですが私何もできません（汗）キャンプ始めたし料理も覚えたいので家事をやっていこうと決意したのです！ それで洗い物からやってみようとなったわけです。家事をする方からすれば腹の立つ内容かもしれません。まあ独り言なんで大目に見て下さい。 洗い方が心配 洗えてるかな？ 細菌とか大丈 […]