ひとりごと

【夜勤に勝つ！】体内時計を整える1日の過ごし方

どうも、おとさんです。夜勤が体に及ぼす影響は知ってるけど「具体的にどうしたらいいんだよ！」と思ったことありませんか？今回は夜勤をしながら体内時計を整える具体的な1日の過ごし方について考えてみた内容となります。 日勤から夜勤への変わり目、夜勤明けの過ごし方についても紹介しています。夜勤従事者の方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。 体内時計のリセットの仕組み 私たちの体内には「概日リズム（サーカディ […]

このブログを作った理由について

どうも、おとさんです。この記事で当ブログについてちょっとお話したいと思います。たいした話ではないですが少しお付き合い下さい。 ブログを作ろうと思った最初の理由 ずばり言ってしまえば『仕事以外で何かできるようになりたかった』からです。うまくいけば収益も出るかもしれないし。そして「ブログは楽しそう」なんて考えてたわけです。 当時、僕は会社における自分の立場というものに疑問を抱いてました。そして自分が目 […]

洗い物をしてみた

どうも、おとさんです。 仕事を家でするようになりました。夫婦は適度な距離が必要といいますので、なるべく妻の手を煩わせたくないのですが私何もできません（汗）キャンプ始めたし料理も覚えたいので家事をやっていこうと決意したのです！ それで洗い物からやってみようとなったわけです。家事をする方からすれば腹の立つ内容かもしれません。まあ独り言なんで大目に見て下さい。 洗い方が心配 洗えてるかな？ 細菌とか大丈 […]