【夜勤に勝つ！】体内時計を整える1日の過ごし方
どうも、おとさんです。夜勤が体に及ぼす影響は知ってるけど「具体的にどうしたらいいんだよ！」と思ったことありませんか？今回は夜勤をしながら体内時計を整える具体的な1日の過ごし方について考えてみた内容となります。 日勤から夜勤への変わり目、夜勤明けの過ごし方についても紹介しています。夜勤従事者の方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。 体内時計のリセットの仕組み 私たちの体内には「概日リズム（サーカディ […]
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体内時計
【交代勤務って大丈夫？】夜勤は寿命を縮めるのか
どうも、おとさんです。交代勤務などの夜勤を続けると寿命が縮むって本当でしょうか？ 「なんとなく体に悪そうなのはわかるけど…本当だったら夜勤の仕事なんてできない！」そんな風に考えてしまいますよね。 この記事では夜勤と寿命の関係や体の調子を壊さず上手に交代勤務をこなす方法を解説しています。夜勤という勤務形態に不安を抱いている方には必見の内容となっていますのでぜひ最後まで読んでみてくださいね。 夜勤が寿 […]